夜間睡眠是人體修復的最佳時間點,但身處在高壓環境的我們,好好睡覺卻是遙不可及。
好的睡眠品質不在於時間的長短,越睡越累讓我們白天無法集中專注力,工作效率不佳,
惡性循環的結果,導致身心失去平衡,緊張、焦慮、易怒、憂鬱等。
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